w domu

Zrozum że on nie chce robić idealnej diety bo obiad np je normalny jaki ma w domu, on ma 14 lat ziomuś xd

Jezeli mono to wal normalnie porcje idz umyj mordke i zjedz sniadanie a po treningu wypij z carbo porcje i w domu pozniej zjedz dobra kolacje tzn taka z duza zawartoscia bialeczka. Tak to widze w twoim przypadku

Też miałem takie problemy po treningach czasami. Kodeks Postępowania Cywilnego z komentarzem polecam a serio- spróbuj melatoniny. i jeszcze- w domu miałem kiedyś taki środek w aerozolu jakiś aromat ułatwiający zasypianie. Lekko pryskało się tym na poduszkę. I naprawdę działało. Zmieniony przez - PITTT w dniu 2011-04-21 16:52:44

[...] zrobic ? dieta redukcyjna mi wyjatkowo nie odpowiada. Przeczytalem podwieszone tematy nie potrafie jej stosowac i nie wyobrazam sobie tego chyba ze mialbym ciagle siedziec w domu i zajmowac sie tylko odchudzaniem.(nie wyobrazam sobie zabierac gotowego obiadu w plastikowym pudelku do szkoly, kwestia jedzenia 5-6 posilkow dziennie co 2-3 godziny). [...]

Ja p******ę Doradzacie człowiekowi, który ewidentnie nie wie o co chodzi, czai się na ten cykl, jak pies na jeża Boisz się trzymać igły, strzykawki, waciki i fiolki w domu? Łatwiej skitrać blistry, a tabsy porozdzielać do portfela? Nie znasz nomenklatury, czytasz nie tam gdzie trzeba Oba środki mają w ch** skutków ubocznych Mając fart, nie [...]

[...] daje takie jak zjedzenie kurczaka z ryżem :P Dlatego o nim myślałem. Nie będę miał czasu na przygotowywanie samemu jedzenia i dbanie o dietę, tak jak podczas treningów w domu. Właśnie raczej chcę przeprowadzić redukcję, ale nie mogę obciąć węgli ze względu na wydajność. W takim razie czy się nada?? do tego biorę Mg,Zn,Ca + Kompleks witamin + [...]

nawet jakbyś miał w ogóle nie ćwiczyć to by się opłacało wg mnie. a jeśli chodzi o trening bez prof. siłowni to ćwicząc w domu też można sporo zdziałać. będziesz miał ławkę, ale nie napisałeś czy sztangę też? bo z posta to nie wynika. nawet jesli nie to skołuj sobie przynajmniej jakieś hantle i drążek - lepsze to by było niż nic. na hantlach [...]

To ja osobiście nie widzę dużej różnicy. Fotki w nieco innym świetle też są i dlatego wydaje się że na jednych lepiej nieco ten brzuch jest zarysowany. 2 miesiące to jeszcze niewiele by dorobić się dobrych zmian. Tym bardziej że napisałeś że coś tam sobie trenujesz. Może warto ogarnąć jakiś konkretny plan do treningu w domu

Myślisz że od przysiadów wszystrzelisz w górę? Pobudza to hormon wzrostu, ale to tylko lepiej bo wpływa na lepszy przyrost mięśniowy/ ja mam 189, robiłem siady z nawet 90% CM i nic nie urosłem. Nie bój się tylko ćwicz Jeszcze żurawia w domu możesz wykonywać na dwugłowe, poszukaj w dziale, skl15 opisał to ćwiczenie.

Słyszałem, że lepsze jedzenie mają w KFC (ale tylko kurczaki) samo mięso nie jest złe ale panierka na tłuszczu jest smażona. A trening jest nieustanny, tyle, że w domu(hantle i pompki, bieganie)

[...] nie odczuwam wogole. Najwazniejsze to zaliczyc cala rehabilitacje i postepowac wg. instrukcji. Sam po 20h fizjoterapi ktora rozpoczalem 2tyg po operacji zaczalem cwiczyc w domu. Najpierw bieganie. Potem kupilem taki wielofunkcyjny drazek na ktorym sie podciagalem w roznych uchwytach, z jego pomoca robilem glebokie pompki, pompki na poreczach, [...]

Zjedz zbilansowany posiłek w domu który będzie dostarczał wszystkich niezbędnych składników odżywczych - problem rozwiązany.

Zobaczymy, jak tylko wyrobią mi licencje na siłownię i będę miał dostęp to ruszam z clenem, bo na razie trenując w domu to szkoda clena marnować. Dzięki za odpowiedzi!

w domu raczej w skarpetkach no a jak trening w siłowni to zwykłe halóweczki.

sorry że się tak czesto nie odzywam ale nie mam w domu komputeru..........po czym wnosze?poprostu na swoim przykładzie józ nie raz mi się przdało.a z tm alkocholem to fakt ze Ukraińska walka ale jak się wpadnie w melanż to kondycja jest do dupy.Pozdrawim.ale wiecie jak to jest z tym alkoholem!!!!!!!!!!!!?????

Ten vitex faktycznie działa bo mam tam jeszcze gdzieś w domu Swansona i chyba trzeba będzie go wypróbować jak z dawkowaniem i o jakiej porze radzisz?

to idz na badania odpornosciowe / uczuleniowe sam mam najczesciej zapalenie oskrzeli waet jesli czujesz sie juz zdrowy dla pewnosci posiedz jeszcze 1 dzien w domu ;]i sie szybko nie przemeczaj po chorobie bo twoj organizm byl zmeczony jak i od choroby i antybiotyku pzdr

[...] jak jeses silny dla sredniozawansowanego goscia potrzeba 16,20,24 najlepiej razy dwa 16 do wytrzymalosciowek, 20 i 24 do robienia sily ja sam trenowalem od samego poczatku w domu ale dlatego ze mieszkam w malym miescie i nie mam innej mozliwosci gdybym mial mozliwosc chodzi gdzies na zajecia to bym sie nawet nie zastanawial bledy w technice [...]

Mam jeszcze pytanie czy trenowanie jednej z tych sztuk walk w domu daje efekty nawet z filmów treningowych ??

Wtedy jeszcze nie wiedziałem jakie jest dobre cisnienie. Dzisiaj jak by cos takiego do mnie powiedziała to bym ja wysmiał tylko. A zeby nie odbiegac od tematu to tak jak wszyscy wyżej napisali. Dobry sportowy lekarz, a potem zapisz sie do jakiegos klubu. W domu nie masz co sam sie uczyc. pzdr